キング・オブ・インナーマッスル!!

2025年05月01日 /

前回は、インナーマッスルとアウターマッスルの関係についてお話ししました。

今回は、インナーマッスルの中でも大事な筋肉、「腸腰筋（ちょうようきん）」に関してお届けします。

腸腰筋とは、背骨（腰椎）の横から股関節の内側につながっている筋肉です。

腰骨の内側から指３本のところ（腹直筋と腹斜筋の間）に指を差し込むと触れられる筋肉です。

「丹田」とも呼ばれ、身体の中心といわれる場所です。

この筋肉が重要とされる理由は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉であり、足を上げる、着座の際に骨盤を立てる。

姿勢を維持するといった、さまざまな動作を支えているからです。

加えて呼吸や自律神経にも深い関わりを持っています。

そんな腸腰筋が弱ってしまうと呼吸が浅くなったり、自律神経がバランスを崩したり、膝、足首、腰、背中、首、肩、頭、肘、手首など、身体の各所で痛みを生じる恐れがあります。

さらに骨盤が上体を十分に支えられなければ、猫背や足が上がらないといった姿勢不良や機能不全、捻挫、転倒などのケガへの懸念が残ります。

次回は、大切な腸腰筋をどのようにして鍛えるか？

そして、どのように弱化を防ぐかについてお伝えしたいと思います。

著者 Writer

院長：杉澤　恵太（すぎさわけいた）: 生年月日：9月21日
血液型：A型
趣味：キャンプ用品集め、娘と公園巡り
出身地：東京都墨田区
得意な施術：産後矯正、スポーツ外傷、鍼灸など
患者さんへの一言：中々治らないお身体の痛みや産後の不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい。患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：患者さんを健康な未来に導けるように急なつらい痛みや慢性症状の施術、メンテナンスまでサポートさせて頂きます！
施術へのこだわり：ただ痛みを取るだけではなく、患者さんの目指すなりたい未来に合わせ、施術プランを立てさせて頂き、患者さんに寄り添う施術を心がけています。

【経歴】
東京呉竹医療専門学校、柔道整復科、鍼灸科を卒業
2009～2010年　パルモ大井町整骨院・鍼灸院で勤務
2010年〜2014年　パルモ荏原町整骨院・鍼灸院
2014年〜2015年　中央整骨院・鍼灸院（小岩）
2015年〜2017年　中央整骨院（行徳）
2017年〜現在　奏の杜中央整骨院・鍼灸院

【経歴】
柔道整復師
鍼灸師

院名：奏の杜中央整骨院

住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1

最寄：JR津田沼駅南口から徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜日です