奏の杜中央整骨院のコラム一覧

要注意！「夏の冷え」が引き起こす肩こり・腰痛

こんにちは。奏の杜中央鍼灸整骨院です。 ７月に入り暑さが本格的になってきましたね。 冷房の効いた涼しい室内は快適ですが、その環境に慣れすぎてしまうと身体には大きな負担となります。 長時間冷房に当たっていると身体が芯から冷 […]

梅雨の「だるさ」を吹き飛ばそう！

こんにちは。紫陽花が美しい季節となりました。 ６月は梅雨入りに伴い、気圧や気温、湿度の変動が激しくなります。 この急激な気象の変化は「自律神経」の乱れを引き起こし、頭痛、肩こり、慢性的なだるさ、不眠などの不調（いわゆる気 […]

梅雨前に整える「自律神経ケア」

５月後半から６月にかけては、気温や気圧の変動が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。 だるさ・頭痛・肩こり・眠りの浅さといった不調が目立って増えますので、いまから生活を見直して予防に取り組みましょう。 大切なポイントは３ […]

カラダと心、休めていますか？

４月から新生活がはじまった方も多いと思いますので、今回は、自律神経の乱れについてお話しします。 自律神経とは、呼吸や血液循環といった生命活動を司る神経で、24時間活動しています。 自律神経には、活動時や昼間に活発になる「 […]

インナーマッスル使えていますか?!

こんにちは。院長の杉澤です。 インナーマッスルという名前を、一度は耳にしたことがあると思います。 今回は、そんなインナーマッスルがどんな筋肉なのかご説明します。 わたしたちの身体には、動かす筋肉（アウターマッスル）と支え […]

花粉症シーズン突入の前に!!

こんにちは。 院長の杉澤です。 今年も花粉の飛散がはじまり、花粉症のみなさんにはつらい季節となります。 しかし、発症前から体質改善に取り組めば、シーズン中の症状を和らげることもできますから、早めの対処をおすすめします。 […]

整骨院でファスティング！

あけましておめでとうございます。 今年もみなさまの健康をサポートさせていただきます。 さて、新しい年を迎えて、「身体をリセットしたい」「疲れをスッキリさせたい」という方におすすめしたいのが、当院ではじめられる、酵素ドリン […]

年末に向けて身体を整える！

12月になりました。 そろそろ今年のレコード大賞は誰か気になる時期です。 同時に忘年会やクリスマスで飲食の機会が増え、腸が疲れやすい季節です。 そうしたときは、「酵素」と「食物繊維」の摂取を意識しましょう。 酵素は体内で […]

水の重要性!!

みなさん、水を飲むことが健康によい理由をご存知ですか？水の役割は大きく２つあります。 一つは老廃物の排泄です。 水が老廃物を運搬し、尿や便として排泄します。 二つ目が栄養の運搬です。 栄養は水に付いて体内を循環します。 […]

インナーマッスルってなに?!

こんにちは。院長の杉澤です。 みなさんも、「インナーマッスル」という言葉を一度は耳にしていると思います。 当院でも、多くの患者さんに説明しています。 今回は、そんなインナーマッスルが、どんな筋肉であるかお話しします。 身 […]