産後の不調でお悩みの方へ

産後の不調によくある症状

  • 産後の腰痛が
    ひどい

  • 出産前の
    デニムが
    履けなくなった

  • 産後から
    尿漏れする
    ようになった

  • 下半身がむくみ
    やすくなった

産後の不調は骨盤が原因かもしれません

出産後に「体型が戻らない」「腰痛がつらい」といった

出産前とは異なる体型や不調に悩んでいる方は多くいらっしゃいます。

 

出産しても不調が改善しないのは、出産によってゆがんでしまった骨盤に原因があると考えられます。

 

産後の不調を改善するためにも、不調が起こる原因や対処法について知っておきましょう。

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産後に骨盤がゆがむ原因と矯正について

出産後は、身体のトラブルや不調が出やすい時期です。
出産による体力が回復していないということも原因の1つですが、もう1つの原因として「骨盤のゆがみ」が挙げられます。
なぜ産後に骨盤がゆがんでしまうのでしょうか。

 

【産後に骨盤がゆがんでしまう原因】

 

妊娠をすると身体は出産に向けた準備を徐々に行います。
リラキシンというホルモンの分泌によって靭帯は緩まり、骨盤を開いて赤ちゃんの通り道を作ります。
そして、産後には再び骨盤が元の状態に戻ろうと作用します。

しかし、産後の育児日常生活の負荷によって骨盤にズレが生じてしまい、骨盤がゆがんでしまったままの状態になってしまいます。
骨盤は上半身と下半身を繋ぐ部分であり、子宮や内臓を支える役割もあります。
そのため、骨盤のズレやゆがみは、さまざまな不調やトラブルの原因となります。

 

【産後骨盤矯正とは】

 

産後は骨盤底筋群が緩んでいる状態なので、この時にケアをしっかりと行うことで不調の予防や改善に繋がります。
産後骨盤矯正では骨盤の開きやゆがみを矯正し、正しい状態に戻します。

骨盤矯正は産後1ヵ月以降を目安に始めることができ、帝王切開の場合は3カ月以降から開始できます。
出産から半年を過ぎると骨盤が固まってきてしまうため、骨盤が柔らかい時期に始めることをおすすめします。

産後骨盤矯正はさまざまな身体の不調・トラブルの改善に繋がります

産後には骨盤底筋群が緩むことで内臓の位置が下がってしまい、尿漏れ下半身太りなどを引き起こします。
また、骨盤のゆがみによって腰痛肩こりなどさまざまな不調が現れるものです。
しかし、産後は身体のゆがみをリセットするチャンスだと考えて、産後骨盤矯正で身体の不調やトラブルを根本から改善していきましょう。

 

【産後骨盤矯正で改善が期待される症状】

 

●慢性的な肩こり、腰痛、膝の痛み

骨盤は上半身と下半身を繋ぐ部分なので、骨盤がゆがむことで身体のゆがみを引き起こします。
ゆがみによって負荷が余分にかかる部位には、疲労が蓄積されることで痛みハリといった症状が現れます。

とくに肩や腰、膝は育児で負荷がかかりやすい部分です。
そのため、骨盤のゆがみを矯正することで慢性的な肩こり腰痛膝の痛みの改善が期待できます。

 

●産後の体型への悩み

産後の体型に悩む方も多くいらっしゃいます。
骨盤の開きによってお尻周りは大きくなり、内臓の位置の低下によって下半身太りむくみが気になったりするものです。
骨盤矯正をすることで骨盤のゆがみを取れば、体型の改善にも繋がります。

 

●手足の痛みやしびれ

骨盤のゆがみは血液循環を悪くし、神経を圧迫てしまいます。
首から背中にかけて通っている神経は全身に繋がっているため、神経の圧迫によって手足に痛みやしびれ症状が現れることもあります。
とくに子育てによって手首を使うことが増えるので、痛みが強く感じられる場合もあります。
骨盤のゆがみを矯正することで神経の圧迫を改善すると、痛みやしびれ症状の緩和も期待できます。

 

●尿漏れ

産後に尿漏れを起こしやすくなるのは骨盤底筋群が緩んでいるからです。
骨盤の位置を矯正によって戻すことで、骨盤底筋群が働くようになるため尿漏れの改善にも繋がります。

奏の杜中央整骨院・奏の杜中央鍼灸院の
【産後の不調】アプローチ方法

当院では、産後の不調に対して骨盤の開きを元の状態に整える施術を行っています。

当院の骨盤の矯正はバキボキと鳴らさない優しくソフトな矯正です。

身体の基盤となる〝骨盤〟を整えることにより身体本来の機能を取り戻し、自然治癒力を高めて腰痛肩こり、その他の症状の早期改善を目指します。

 

 

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
「痛みの原因の見極め」「炎症を抑制」「痛みの緩和」 が期待でき、痛みの強い時期におすすめな施術です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉をゆるめて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

 

■テーピング

テーピングと言ってもいくつかの種類があり目的により使い分けていきます。
筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節を固定・補強するテープなどを適切に施すことで、効果の持続を目指します。

 

■骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことで、慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。
普段の姿勢が気になっている方、慢性的に疲労を感じている方におすすめな施術です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を覆っている「筋膜」に専用の器具(ステンレスでできたブレードなど)でアプローチしていきます。
筋膜の緊張や癒着をほぐすことで組織の回復力を高め痛みの軽減や可動域の改善が期待できます。

 

■ドレナージュ
【EHD】

頭痛や眼精疲労に特化した施術です。
肩から首、頭の筋肉を緩め、ツボを刺激して短時間での改善を目指します。
パソコン作業が多い方、目が疲れやすい方におすすめな施術です。

 

【DPL】

足裏からふくらはぎ、膝裏に溜まった老廃物を心臓に向かって流すリンパマッサージです。
むくみやリンパ、浮腫の除去、足の冷えやこむら返りなどにも効果が期待できます。
ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるくらい血液の流れに大切な役割をしています。
ドレナージュ(DPL)でふくらはぎのポンプ作用を活性化させ、下半身に溜まった老廃物を心臓に戻す手助けしていきます。

 

■温熱療法

患部を温めることにより血液や疲労物質の流れを促進し症状の緩和を目指す施術です。
血液循環がよくなることで、緊張し硬くなってしまった筋肉を緩ませ「頭痛」や「肩こり」「腰痛」など血行不良により生じていた不調の緩和が期待できます。

 

■産後矯正

出産にともない開いてしまった骨盤を整えることで、骨盤底筋群を引き締めたり、姿勢を改善したり、身体の無駄な力を抜いたりする効果が期待できます。
産後、多くの方を悩ます「腰痛」や「尿もれ」「ポッコリお腹」などの症状の改善が期待できます。

 

■自律神経調整

季節の代わり目に起こる不調を自律神経のバランスを整えることで、未然に防ぐことを目的とした施術です。
花粉症でお悩みの方の多くが、自律神経の一種である交感神経優位状態によってもたらされていると考えられています。
当院では、自律神経のバランスを整えるため、「腸もみ」や「鍼灸」を行っています。腸もみは便秘や腰痛の予防にも効果が期待できます。

 

■O脚矯正

O脚は両足の内くるぶしを付けたときに、膝の間が空いてしまっている状態です。
当院では、足だけの施術でなく、骨盤の開きやズレ、下半身とのバランスを整えることでO脚の改善を目指します。

 

■猫背矯正

猫背は、首や骨盤の矯正だけでなく全身のバランスをみることが大切です。
当院では、カウンセリング時に「背骨からきている猫背なのか」「巻き肩からきている猫背なのか」を確認してからストレッチなども加えながら、首・背中・腰と全身への施術を行います。 姿勢の改善だけでなく、首や肩こり、頭痛などの身体の不調の改善効果が期待できます。

 

■美容鍼灸

お顔の気になる部分の皮膚や筋肉、経穴(ツボ)を鍼や灸で刺激する施術です。
顔の皮膚温を上昇させ、代謝、コラーゲン生成などを促進して、肌のトラブル、老化を予防する効果が期待できます。
顔面骨のゆがみやむくみ、たるみなどにお悩みの方におすすめな施術です。

 

■小顔矯正

頭や顔の骨格調整をして表情筋の緊張をほぐすことで、リンパの流れや血液循環を促進することで「小顔」を目指す施術です。
むくみやしみなどのお肌のトラブル改善に効果が期待できます。
お顔のゆがみなどでお悩みの方もご相談ください。

 

■楽トレ

楽トレとは日米で特許を取得した「複合高周波EMS」を用いて、アウターマッスルと呼ばれる表層筋だけでなく、鍛えにくい身体の深層筋であるインナーマッスルにアプローチして身体のコンディションを整えるメソッドです。
楽トレにより、姿勢を改善し動きやすい身体づくりをサポートする事で、肩こり・腰痛や関節の痛みの予防、インナーマッスルの強化、ロコモティブシンドローム対策による健康寿命の延伸など皆さんの健康な身体づくりを目指します。

著者 Writer

著者画像
院長:杉澤 恵太(すぎさわ けいた)
資格:柔道整復師、鍼灸師
呉竹学園東京医療専門学校卒業
生年月日:9月21日
血液型:A型
出身地:東京都墨田区
趣味:フットサル、キャンプ用品集め
患者さんへ一言:お身体の痛みや不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい!
患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう!
 

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当院のご紹介 About us

院名:奏の杜中央整骨院
住所〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1
最寄:JR津田沼駅 南口から徒歩4分
駐車場:なし
                                 
受付時間
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜・祝日です

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