年末に向けて身体を整える！

2025年12月01日 /

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12月になりました。

そろそろ今年のレコード大賞は誰か気になる時期です。

同時に忘年会やクリスマスで飲食の機会が増え、腸が疲れやすい季節です。

そうしたときは、「酵素」と「食物繊維」の摂取を意識しましょう。

酵素は体内で食べた物を消化・吸収し、代謝を助ける働きをします。

暴飲暴食や不規則な生活で酵素が不足すると、胃もたれ・疲労感・代謝の低下を招きますので、酵素サプリやドリンクを上手に活用して不足した分を補い、胃腸の負担を軽減して身体をリセットしましょう。

一方、食物繊維は腸内を“お掃除”してくれる成分です。

便通の改善や腸内環境のバランスを整えることで、免疫力や肌の調子もアップします。

特に水溶性食物繊維は善玉菌のエサになりますから、酵素と一緒に摂ることで、腸の活性化が期待できます。

さらに寒さで身体が冷えると腸の血流も悪くなりますので、酵素と食物繊維を補いながら、温かい飲み物や軽い運動を取り入れて、腸がスムーズに動けるように働きかけてください。

整骨・鍼灸の施術に加え、酵素と食物繊維のダブルケアで心身をスッキリ大掃除して、疲れやすい年末のダメージを跳ね除け、新しい年を気持ちよく迎えましょう！

著者 Writer

院長：杉澤　恵太（すぎさわけいた）: 生年月日：9月21日
血液型：A型
趣味：キャンプ用品集め、娘と公園巡り
出身地：東京都墨田区
得意な施術：産後矯正、スポーツ外傷、鍼灸など
患者さんへの一言：中々治らないお身体の痛みや産後の不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい。患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：患者さんを健康な未来に導けるように急なつらい痛みや慢性症状の施術、メンテナンスまでサポートさせて頂きます！
施術へのこだわり：ただ痛みを取るだけではなく、患者さんの目指すなりたい未来に合わせ、施術プランを立てさせて頂き、患者さんに寄り添う施術を心がけています。

【経歴】
東京呉竹医療専門学校、柔道整復科、鍼灸科を卒業
2009～2010年　パルモ大井町整骨院・鍼灸院で勤務
2010年〜2014年　パルモ荏原町整骨院・鍼灸院
2014年〜2015年　中央整骨院・鍼灸院（小岩）
2015年〜2017年　中央整骨院（行徳）
2017年〜現在　奏の杜中央整骨院・鍼灸院

【経歴】
柔道整復師
鍼灸師

院名：奏の杜中央整骨院

住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1

最寄：JR津田沼駅南口から徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜日です