梅雨の「だるさ」を吹き飛ばそう！

2026年06月01日 /

こんにちは。紫陽花が美しい季節となりました。

６月は梅雨入りに伴い、気圧や気温、湿度の変動が激しくなります。

この急激な気象の変化は「自律神経」の乱れを引き起こし、頭痛、肩こり、慢性的なだるさ、不眠などの不調（いわゆる気象病）を招きやすい時期です。

そこで今回は、梅雨時を元気に過ごすための、「３つの健康習慣」をご紹介します。

①身体を冷やさない。

湿度の高さも相まって冷房で身体を冷やしがちです。

飲み物はなるべく常温か温かいものを選び、夜は38～40℃の湯船にゆっくり浸かって副交感神経を優位にしましょう。

②規則正しい生活リズム。

自律神経の安定には良質な睡眠が必須です。

朝は決まった時間に起きてカーテンを開け、光を浴びて体内時計をリセットさせることが大切です。

③適度なストレッチ。

雨の日は室内でできる軽いストレッチや、ゆっくり深呼吸をするなど、全身の血流を促しましょう。

こうしたセルフケアに加え、当院の鍼灸や手技療法は自律神経のバランスを整え、自然治癒力の向上に効果的です。「なんとなく調子が悪い」と感じたら、無理せず、お気軽にご相談ください。

一緒に梅雨の不調を乗り越え、心も身体も晴れやかに過ごしましょう！

著者 Writer

院長：杉澤　恵太（すぎさわけいた）: 生年月日：9月21日
血液型：A型
趣味：キャンプ用品集め、娘と公園巡り
出身地：東京都墨田区
得意な施術：産後矯正、スポーツ外傷、鍼灸など
患者さんへの一言：中々治らないお身体の痛みや産後の不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい。患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：患者さんを健康な未来に導けるように急なつらい痛みや慢性症状の施術、メンテナンスまでサポートさせて頂きます！
施術へのこだわり：ただ痛みを取るだけではなく、患者さんの目指すなりたい未来に合わせ、施術プランを立てさせて頂き、患者さんに寄り添う施術を心がけています。

【経歴】
東京呉竹医療専門学校、柔道整復科、鍼灸科を卒業
2009～2010年　パルモ大井町整骨院・鍼灸院で勤務
2010年〜2014年　パルモ荏原町整骨院・鍼灸院
2014年〜2015年　中央整骨院・鍼灸院（小岩）
2015年〜2017年　中央整骨院（行徳）
2017年〜現在　奏の杜中央整骨院・鍼灸院

【経歴】
柔道整復師
鍼灸師

院名：奏の杜中央整骨院

住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1

最寄：JR津田沼駅南口から徒歩4分

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日