インナーマッスル使えていますか?!

2025年06月01日 /

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何もしていないのに腰や首肩の不調を感じたという方は多いと思います。

患者さんの一定数は、座っている状態を“何もしていない”と表現する方がいます。

寝ているときは寝ているといいます。

立っているときは立っているといいます。

そうした方のほとんどが、実はデスクワークに従事しています。

腰は座っているときにかかる負担が非常に大きいのです。

悪い座り方をすれば、骨盤が倒れて背中が丸くなり腰痛を招きます。

ほかにも首や頭が痛くなったり、手足がしびれたり、膝が痛くなったりします。

インナーマッスルを鍛えて正しい座り方ができるようになれば、多くの痛みの改善が期待できます。

しかし、インナーマッスルは幼少期につくられますので、大人になってから鍛え直すのはかなり大変です。

ジムで懸命にトレーニングしても強くなるのはアウターマッスルです。

ここでインナーマッスルの有無を簡単に測定する方法をご紹介します。

足を動かさずに直立不動で30分立っていられる方は、支える筋肉があるといえます。

30分立っていられない、あるいはなぜか動いてしまう方は、インナーマッスルが乏しいと思われます。

次回は、インナーマッスルの鍛え方についてお届けします！

著者 Writer

院長：杉澤　恵太（すぎさわけいた）: 生年月日：9月21日
血液型：A型
趣味：キャンプ用品集め、娘と公園巡り
出身地：東京都墨田区
得意な施術：産後矯正、スポーツ外傷、鍼灸など
患者さんへの一言：中々治らないお身体の痛みや産後の不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい。患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：患者さんを健康な未来に導けるように急なつらい痛みや慢性症状の施術、メンテナンスまでサポートさせて頂きます！
施術へのこだわり：ただ痛みを取るだけではなく、患者さんの目指すなりたい未来に合わせ、施術プランを立てさせて頂き、患者さんに寄り添う施術を心がけています。

【経歴】
東京呉竹医療専門学校、柔道整復科、鍼灸科を卒業
2009～2010年　パルモ大井町整骨院・鍼灸院で勤務
2010年〜2014年　パルモ荏原町整骨院・鍼灸院
2014年〜2015年　中央整骨院・鍼灸院（小岩）
2015年〜2017年　中央整骨院（行徳）
2017年〜現在　奏の杜中央整骨院・鍼灸院

【経歴】
柔道整復師
鍼灸師

院名：奏の杜中央整骨院

住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1

最寄：JR津田沼駅南口から徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜日です