水の重要性!!

2025年11月01日 /

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みなさん、水を飲むことが健康によい理由をご存知ですか？水の役割は大きく２つあります。

一つは老廃物の排泄です。

水が老廃物を運搬し、尿や便として排泄します。

二つ目が栄養の運搬です。

栄養は水に付いて体内を循環します。

お茶やコーヒーは水分補給になるか？という質問を受けますが、基本的には水または味のない炭酸水をおすすめします。

嗜好品としては構いませんが、カテキンやカフェインなどの成分が含まれていることから利尿作用がありますので、水分補給を目的とした場合は適しているとはいえません。

なお、老廃物の運搬や栄養の循環には水だけでなく、詳細は割愛しますが、タンパク質の役割も非常に大きいです。

また、一部の方の間では、水を飲むとむくみが心配だという声もありますが、これはまったくの逆です。

不思議でしょうが水分を控えたほうがむくみます。

成人の場合、体内の約60％が水分で構成されています。

この比率の中で入れば出るし、入らなければ出ません。

つまり、古い水が滞留してしまうことがむくみの原因です。

新しい水を入れれば、古い水は排出されます。

1日2リットルを目標に水を摂取して、老廃物の排泄と栄養を循環させましょう！

著者 Writer

院長：杉澤　恵太（すぎさわけいた）: 生年月日：9月21日
血液型：A型
趣味：キャンプ用品集め、娘と公園巡り
出身地：東京都墨田区
得意な施術：産後矯正、スポーツ外傷、鍼灸など
患者さんへの一言：中々治らないお身体の痛みや産後の不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい。患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：患者さんを健康な未来に導けるように急なつらい痛みや慢性症状の施術、メンテナンスまでサポートさせて頂きます！
施術へのこだわり：ただ痛みを取るだけではなく、患者さんの目指すなりたい未来に合わせ、施術プランを立てさせて頂き、患者さんに寄り添う施術を心がけています。

【経歴】
東京呉竹医療専門学校、柔道整復科、鍼灸科を卒業
2009～2010年　パルモ大井町整骨院・鍼灸院で勤務
2010年〜2014年　パルモ荏原町整骨院・鍼灸院
2014年〜2015年　中央整骨院・鍼灸院（小岩）
2015年〜2017年　中央整骨院（行徳）
2017年〜現在　奏の杜中央整骨院・鍼灸院

【経歴】
柔道整復師
鍼灸師

院名：奏の杜中央整骨院

住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1

最寄：JR津田沼駅南口から徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜日です