花粉症に効く食べ物！

2020年03月01日 /

花粉症でお悩みの方は、食べ物から改善を目指しましょう。

皆さん、こんにちは！院長の杉澤です。
早速ですが、今月は花粉症の症状緩和が期待できる食べ物を４種類ご紹介します。

味噌や納豆、ヨーグルト、麹、酢、醤油、キムチなどの発酵食品には、腸内環境を整える作用があります。多くの免疫細胞が存在する腸内環境を整えることで症状緩和が期待できます。

シソやレンコン、ニンジンやホウレン草などの緑黄色野菜には、粘膜を強くするビタミンＡが含まれ、油と一緒に摂取すると吸収率がアップします。
また、野菜や果物には整腸作用に役立つ食物繊維、抗ストレスホルモンの材料となるビタミンＣも含まれています。

サバやイワシ、アジなどの青魚に含まれる、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）・ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）などの脂肪酸は、免疫機能を整える効果があるとされます。

これらの油に含まれるα-リノレン酸は、体内でＥＰＡやＤＨＡに変換されます。
酸化しやすいため、サラダなどで加熱せずにいただくことをおすすめします。
ちなみにトマトの生食、メロン、牛乳やチーズ、ファーストフード、アルコール、刺激物などは症状を悪化させるのでご注意ください。

院長：杉澤　恵太（すぎさわけいた）: 生年月日：9月21日
血液型：A型
趣味：キャンプ用品集め、娘と公園巡り
出身地：東京都墨田区
得意な施術：産後矯正、スポーツ外傷、鍼灸など
患者さんへの一言：中々治らないお身体の痛みや産後の不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい。患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！

座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：患者さんを健康な未来に導けるように急なつらい痛みや慢性症状の施術、メンテナンスまでサポートさせて頂きます！
施術へのこだわり：ただ痛みを取るだけではなく、患者さんの目指すなりたい未来に合わせ、施術プランを立てさせて頂き、患者さんに寄り添う施術を心がけています。

【経歴】
東京呉竹医療専門学校、柔道整復科、鍼灸科を卒業
2009～2010年　パルモ大井町整骨院・鍼灸院で勤務
2010年〜2014年　パルモ荏原町整骨院・鍼灸院
2014年〜2015年　中央整骨院・鍼灸院（小岩）
2015年〜2017年　中央整骨院（行徳）
2017年〜現在　奏の杜中央整骨院・鍼灸院

【経歴】
柔道整復師
鍼灸師

院名：奏の杜中央整骨院

住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1

最寄：JR津田沼駅南口から徒歩4分

駐車場：なし

定休日は日曜日です