乱れる自立神経
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自律神経のバランスが乱れてしまうと・・・
こんにちは！今月から新生活がスタートする方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、自律神経の乱れについてお伝えします。
自律神経は呼吸や消化吸収、血液循環といった生命活動をコントロールする神経で24時間活動しています。
自律神経には活動時や昼間に活発になる「交感神経」、リラックスしている時や夜間に活発になる「副交感神経」があります。
この２つの神経が互いにバランスを取ることで、心身を健やかな状態に保っています。
しかし、ストレスや不規則な生活、病気、加齢などが原因で、交感神経と副交感神経の活動バランスが崩れてしまうことがあります。
このような状態を「自律神経の乱れ」といいます。
では、こうした自律神経の乱れを改善するにはどうしたらよいのか？その答えは食生活にあります。
バランスのよいメニューを、一日三食摂ることです。
特にカルシウムやビタミンが豊富なイワシや小松菜などの摂取がおすすめです。
また、副交感神経の活性化には、気持ちをリラックスさせる時間を設けることも大切です。
心地よい音楽を聴いたり、軽めの運動を習慣にしたり、ゆったり湯船に浸かるなどしてストレスをケアを行い自律神経のバランスを整えましょう！
著者 Writer
- 院長：杉澤 恵太（すぎさわ けいた）
- 生年月日：9月21日
血液型：A型
趣味：キャンプ用品集め、娘と公園巡り
出身地：東京都墨田区
得意な施術：産後矯正、スポーツ外傷、鍼灸など
患者さんへの一言：中々治らないお身体の痛みや産後の不調でお悩みの際はお気軽にご相談下さい。患者さんが健康に、そして笑顔になれるように一緒に解決していきましょう！
座右の銘：継続は力なり
施術家としての思い：患者さんを健康な未来に導けるように急なつらい痛みや慢性症状の施術、メンテナンスまでサポートさせて頂きます！
施術へのこだわり：ただ痛みを取るだけではなく、患者さんの目指すなりたい未来に合わせ、施術プランを立てさせて頂き、患者さんに寄り添う施術を心がけています。
【経歴】
東京呉竹医療専門学校、柔道整復科、鍼灸科を卒業
2009～2010年 パルモ大井町整骨院・鍼灸院で勤務
2010年〜2014年 パルモ荏原町整骨院・鍼灸院
2014年〜2015年 中央整骨院・鍼灸院（小岩）
2015年〜2017年 中央整骨院（行徳）
2017年〜現在 奏の杜中央整骨院・鍼灸院
【経歴】
柔道整復師
鍼灸師
当院のご紹介 About us
- 院名：奏の杜中央整骨院
- 住所：〒275-0028 千葉県習志野市奏の杜1-3-1
- 最寄：JR津田沼駅 南口から徒歩4分
- 駐車場：なし
-
受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜日です
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