就寝前のおすすめストレッチ
ストレッチには、目的に応じた２つのタイプがあることをご存知ですか？ 1.静的ストレッチ（スタティックストレッチ） 勢いや反動をつけないで、筋肉や関節をゆっくり伸ばしていくストレッチです。 柔軟性のアップや可動域を広げる効 […]
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「ニュース」に関するコラム一覧
快眠の10箇条
最近、よく眠れないのですというご相談が多いです。 皆様はいかがでしょうか？ よく眠れていますでしょうか？ もしも熟睡できていないようでしたら、ぜひ次の10か条に取り組んでみてください！ 今日からぐっすり眠るための 『快眠 […]
梅雨病のお悩み解消
梅雨時に、のぼせ・頭痛・目の疲れ・集中力の低下で悩んでいませんか？ それは梅雨病かもしれません。 6月病（梅雨病）とは、環境の変化によって、心身の緊張状態が続き、気づかないうちにストレスや疲労をため込み徐々に心や体に不調 […]
前屈み腰痛 改善法
すっかり春らしい気候になりましたね。 つい出かけたい気分になりますが、ステイホームを心がけてご自宅で過ごされる方も多いことと思います。 そんなご自宅での生活をしていて、つい腰をトントンすることはありませんか？ そして疲れ […]
猫背型腰痛の対策
だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。 気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください！ 「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか？ このような状態で無理に身体を動かすと、ぎ […]
顔のお悩み丸っと解決⁉ 顔のたるみ、むくみ改善法教えます
新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。 照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？ そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます […]
花粉の時季が始まりました(>_<)
今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:) ところで、花粉症は予防が大切だということをご存知ですか？ 症状が出る前にケアを始めることで症状を抑え、花粉シーズンを楽に過ごすことが […]
明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。 さて、テレワークなどで長時間デスクワークをしたり、スマホを使いすぎていませんか？ そして首が痛い・・・肩が痛い・・・等の悩みがありませんか？ もしかするとストレートネックかもしれません。 […]
健康的にダイエットする秘訣
年末年始は美味しいものを食べる機会が増えますよね。 そのため、ついつい食べ過ぎてしまいます(^_^;)。 そうするとやはり気になるのは体重・・・。 冬は動く機会も減りますし、食べたら食べた分だけ太りがちです。 そこで「痩 […]